夏天宝宝不爱吃饭？几招轻松搞定
 
入夏后，气温度逐渐升高，一天比一天炎热，如此高温酷暑的天气，许多大人都食不下咽，小宝宝们自然也不爱吃饭。宝宝食欲变差，什么都不想吃，原本白白胖胖的宝宝日渐消瘦。由于体内蓄热，出汗过多，使得胃肠中各种消化酶的活性降低，引起食欲减退和消化性功能紊乱。可孩子正在生长发育的旺盛阶段，对营养物质的需求高，没食欲不愿意吃饭，导致从饮食当中摄入的营养素不足，影响孩子生长发育可不行。
 
 
面对夏季的来临，宝宝不爱吃饭，宝妈们可以试着适当的调整孩子的饮食结构，但是营养丰富、饮食均衡这个总体原则不能变，主要可以从以下几个方面着手：
 
1、坚持三餐两点（控制零食）
夏季宝宝胃口差，更应该控制零食。宝宝零食吃多到了饭点儿不饿，等到过了饭点零食消化完又饿了，又再继续吃零食，这种恶性循环会影响宝宝的正常饮食规律。而且很多零食中添加了各类香精、添加剂等调味，容易破坏宝宝的味觉。夏天孩子的食量如果有所下降，在饮食上可以少食多餐，即每天三顿正餐，两次加餐，可以是水果、奶类、或者小点心等，这样就不会影响孩子每日总能量及营养素的摄入啦。
 
特别要提醒家长的是：尽量避免不健康的零食哦。
 
 
2、适当补充水量（少量多次）
夏天出汗多，身体容易缺水。当宝宝口渴的时候，嘴里干巴巴的，唾液分泌过少，食物吃到嘴里，就会难以下咽。而夏天机体水分的丢失是渐进的，失水多时会刺激神经出现口渴。因此，不要等到口渴时才一次大量进水，这样会冲淡胃液、加重肾脏负担，同时也不利于消化食物。所以，要注意给孩子补充水分，以白开水为宜，少量多次，小口饮用。
 
 
3、丰富均衡营养（清淡烹饪）
①营养要全，食物要多样，应有主食、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆制品、粗粮、蔬菜、水果等，合理分配于一日的膳食中。到了给宝宝添加多样化食材阶段，就可以先从谷物下手。但很多宝妈们不会搭，其实现在很方便的是，像芽芽乐15天谷物胚芽米，全都是健康师针对宝宝成长需求搭配好的，根本不需要自己搭。而且像这样一盒15袋里面装的都是不一样的谷物搭配，每天都能给宝宝不一样的营养美味，还能避免宝宝偏食现象。尽量丰富宝宝的菜单，不要总是单调重复几种食物，可以变些花样，引起宝宝对食物的兴趣。
 
②蔬菜水果尽量食用当季的新鲜的，部分水果属于寒性食物，食用要适量，比如西瓜，属于寒性水果，不适合寒湿体质者食用。尽量采取蒸、煮、清炒、凉拌等清淡的烹饪方式，多样化款式，颜色丰富鲜美，味道清淡爽口。
 
 
4、勾起宝宝食欲（增加美味）
宝宝没食欲的时候，妈妈们千万不要强迫宝宝硬吃，更不要去呵责孩子。而是要为孩子营造一个放松的环境，让心情愉悦，食欲自然会相应提高。
 
同时宝宝不爱吃的食物，可以的偷偷混进去他爱吃的食物里面，也可以放一块宝宝咖喱进去，不仅食欲有了，营养也丰富了。但很多妈妈担心咖喱辣口宝宝不爱吃，其实宝宝的咖喱是不会辣口的，就拿芽芽乐这款来说，不仅口感温和不辣口，而且还有温醇奶香味，宝宝天生就对奶香味特别馋，所以用它做一些宝宝不爱吃的菜，宝宝也能吃光光。
 
还可以适当添加一点营养的调味粉，像虾皮粉、猪肝粉等等都是美味提鲜好帮手，兼任营养好助手。芽芽乐家的猪肝粉就是很多宝宝的夏季辅食搭档，不仅鲜美下饭，还能补锌哦。
 
 
 
让宝宝爱上吃饭，妈妈们要学会挑食材。芽芽乐专注宝宝饭碗里的营养与科学，不仅要宝宝们吃好的，还要好吃的，让宝宝爱上吃饭，更多妈妈们的安心之选。